재활운동
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STC Rehab Course : 리햅 코스 (교육후기)교육후기/STC 2021. 10. 14. 10:56
20211010 STC(Strength Training & Coordination) Rehab Course : 리햅 코스 (교육후기) STC(Strength Training & Coordination) 교육의 세 번째 후기 작성입니다. STC 베이직 교육을 시작으로 어드벤스 교육을 이수했고, 이번엔 STC 리햅(Rehab)과정의 교육을 다녀왔습니다. 베이직 과정을 처음 다녀온 뒤로 벌써 세 번째 교육이었다는 것이 믿기지 않을 정도로 금방 시간이 지나버리네요 ㅠㅠ 이번 리햅 과정도 지난 어드벤스 과정과 마찬가지로 총 8시간의 교육 시간으로 진행되었습니다. 이론과 실기 교육, 그리고 마지막은 실기 평가로 이어지는 교육이었습니다. 이론 내용이 부족하지 않고 또, 실기를 중요시하는 교육이었기 때문에 제 마음에 ..
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플라이오메트릭 운동 (Plyometric exercise) : 박스 점프, 메디신 볼 슬램, 랜드마인 운동Exercise 2021. 10. 8. 19:29
플라이오메트릭 운동 (Plyometric exercise) : 박스 점프 (Box jump), 메디신 볼 슬램 (Medicine ball slam), 랜드마인(Landmine) 운동 오늘은 짧은 점심시간을 이용하여 Plyo soft box를 이용한 플라이오메트릭(Plyometric)운동을 해보았습니다. 플라이오메트릭 운동은 선수들의 순발력을 포함한 다양한 기능 향상에 도움이 될 수 있는 운동 방법 중 하나입니다. 그렇다면 일반인에게는 플라이오메트릭 운동이 중요하지 않을까요? 일반인에게도 플라이오메트릭 운동은 필요합니다. 플라이오메트릭 운동으로 인해 향상된 순발력이나 근력 등은 노화하는 사람의 기능을 유지하고 노화를 늦추기에 도움이되고 특히 노인분들의 낙상을 예방하는 것에 큰 도움을 줄 수 있습니다. 플라..