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유산소운동
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[NSCA-CSCS] 유산소성 운동에 대한 급성 반응Study/NSCA-CSCS 2021. 9. 17. 11:30
[NSCA-CSCS] 유산소성 운동에 대한 급성 반응 한 번의 유산소성 운동은 심혈관계, 호흡계 및 근골격계를 포함하여 신체에 대사적 부담을 가하게 됩니다. 이러한 운동의 급성 스트레스에 반복적으로 노출과 함께 시행하는 장기간 트레이닝은 모든 신체기관의 반응과 기능에 많은 변화를 가져오게 됩니다. 그럼 오늘은 유산소성 운동에 대한 급성 반응은 무엇이 있는지에 대해 공부해 보겠습니다. 1. 심혈관계 반응 유산소 운동시 심혈관계의 주된 기능은 산소와 영양분을 운동하는 근육으로 운반하고 대사산물과 노폐물을 제거하는 것입니다. 1) 심박출량 심박출량(Cardiac Output) : 1분 동안에 의해 박출된 혈액의 양 심박출량(Q) = 1회박출량 X 심박수 유산소 운동시 안정 상태에서부터 항정상태에 이르는 동안 ..