교육후기/STC
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STC Professional course : STC 프로페셔널 코스 (교육 후기)교육후기/STC 2021. 11. 10. 10:21
STC Professional course : STC 프로페셔널 코스 (교육 후기) STC (Strength Training & Coordination) 교육의 4번째 과정이었던 STC 프로페셔널 코스를 드디어 다녀왔습니다. 최초 베이직에서는 STC의 컨셉에 대해 배우고, 어드벤스에서 기본적인 동작들과 동작의 원리, 리햅에서 재활의 적용이 있었다면 이번 STC 프로페셔널 코스에서는 스포츠 종목 특이성에 더욱 접근하여 트레이닝하는 방식으로 교육이 진행되었습니다. 크게 특이성과 과부하/변화의 영역으로 나눌 수 있고 이것은 중추와 말초에 관련된 트레이닝의 모델로 볼 수 있었습니다. 아래의 사진과 같은 느낌입니다. 말초의 영역으로 근접할수록 근력에 가까운 훈련모델이 될 것이고 중추의 영역으로 접근할수록 스포츠 ..
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STC Rehab Course : 리햅 코스 (교육후기)교육후기/STC 2021. 10. 14. 10:56
20211010 STC(Strength Training & Coordination) Rehab Course : 리햅 코스 (교육후기) STC(Strength Training & Coordination) 교육의 세 번째 후기 작성입니다. STC 베이직 교육을 시작으로 어드벤스 교육을 이수했고, 이번엔 STC 리햅(Rehab)과정의 교육을 다녀왔습니다. 베이직 과정을 처음 다녀온 뒤로 벌써 세 번째 교육이었다는 것이 믿기지 않을 정도로 금방 시간이 지나버리네요 ㅠㅠ 이번 리햅 과정도 지난 어드벤스 과정과 마찬가지로 총 8시간의 교육 시간으로 진행되었습니다. 이론과 실기 교육, 그리고 마지막은 실기 평가로 이어지는 교육이었습니다. 이론 내용이 부족하지 않고 또, 실기를 중요시하는 교육이었기 때문에 제 마음에 ..
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STC Advanse course : STC 어드벤스 코스(교육후기)교육후기/STC 2021. 10. 1. 14:22
STC Advanse course : STC 어드벤스 코스(교육후기) STC 베이직 코스에 이어 어드벤스 코스를 지난주 주말인 9월 26일 일요일에 다녀온 후기를 적으려고 합니다. 올해 목표인 STC 마스터 과정까지의 과정중 STC 두번째 코스였던 어드벤스 코스는 총 8시간의 교육시간으로 진행됐습니다. 어드벤스 코스는 STC 교육에서 사용하는 교제나 순서상으로 베이직 이후의 순서였습니다. 의도치 않게 순서대로 교육을 듣게 되었지만, STC 교육의 어드벤스, 프로페셔널, 리햅 3가지 코스는 순서에 상관없이 신청하여 교육을 이수할 수 있어서 교육순서에 너무 신경을 쓰지 않으셔도 괜찮을 것 같습니다. 교육때마다 느끼는 STC 교육의 장점은 실기 위주의 교육 이미지가 강하다는 것입니다. 이번 교육 역시 교육시간..
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STC Basic Course : 환원주의, 변수, 맥락적 움직임교육후기/STC 2021. 9. 18. 11:30
STC : Strength Training and Coordination (개인 공부) 총 5개의 교육과정 중 베이식 코스 교육을 다녀왔었고 조만간 두 번째로 신청한 어드벤스 교육을 이수하기 전 이론적인 부분에 대해서 다시 한번 복습해 보려고 합니다. 글을 쓰면서 기억에 남는 내용들을 정리하려고 합니다. 조금 더 자세하고 정확한 교육의 내용을 이해하기 위해서는 직접 수강해 보시는 것이 좋겠습니다. STC 첫 교육에서의 내용 중 환원주의, 변수, 맥락적 움직임에 대해 공부해보려고 합니다. 이 세 가지는 지금까지 트레이닝을 하면서 오류를 범하기도 하고, 트레이닝 방향을 설계하기에 도움이 될 것으로 생각되기 때문입니다. 환원주의 (Reductionism) 환원주의에 대해 설명하자면 "복잡한 것을 더 단순한 것..
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STC(Strength Training and Coordination) Basic Course 운동 복습 (영상)교육후기/STC 2021. 9. 14. 17:36
STC(Strength Training and Coordination) Basic Course 운동 복습 (영상) STC 베이직 코스 과정에서 실습했던 운동들에 대한 복습을 센터에서 하면서 찍은 영상입니다. 마침 저희 센터에도 아쿠아백이 있어서 짧게 배운 운동이었지만 다음 교육 과정까지 남은 기간 동안 연습할 수 있겠네요^^ STC 베이직 코스에서 사용했던 운동도구는 아쿠아백, 아쿠아볼, 바벨, 메디신볼 등이 있었지만 다양한 환경변수를 만들어주는 것이 중요하기 때문에 위의 도구들이 없더라도 얼마든지 동작을 응용하여 트레이닝에 접목할 수 있습니다. 동작을 수행에서 중요한 것은 위의 사진과 같이 자세를 잡는 순간을 확보해야 합니다. 다리를 들어 올리거나 바닥을 차는 동작 등에서 착지 순간 정지를 해줌으로써 ..
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STC Basic Course (후기)교육후기/STC 2021. 9. 6. 22:28
STC : Strength Training & Coordination 지난 8월 29일 KARFE에서 주관하는 STC 과정의 첫걸음인 STC Basic Course교육을 다녀온 후기글을 남겨보려 합니다. 우선 STC 교육은 미국과 유럽 등 세계적으로 새로운 패러다임의 트레이닝을 선구 하는 프란보쉬의 컨셉을 바탕으로 이루어지는 교육으로 운동을 배우는 입장에서 처음 접해보는 운동이 많아 상당히 흥미로운 교육이었습니다. STC 교육과정은 Basic / Advance, Rehab, Professional / Master 총 5 단계로 구성되어있습니다. 강의 진행은 현재 NC다이노스 야구단의 스트렝스 디렉터로 있는 박일봉 선생님께서 진행하셨는데 다양한 방면에서 '와 ... 저사람 대단한 사람이네' 라는 생각이 들..