Study/스포츠 의학
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[스포츠 의학] 제 5 중족골의 골절(5th metatarsal bone fracture) - 골절의 유형Study/스포츠 의학 2023. 12. 10. 21:24
[스포츠 의학] 제5 중족골의 골절(5th metatarsal bone fracture) - 골절의 유형 안녕하세요 ATC 김하진입니다. 축구를 포함한 많은 스포츠에서 급성 또는 만성적인 부하의 누적으로 인해 제5 중족골의 골절이 발생할 수 있습니다. 오늘은 제5 중족골의 골절(5th metatarsal bone fracture)에 대해서 공부해 보도록 하겠습니다. 중족골의 해부학 제5 중족골(5th metatarsal)은 5개의 중족골 중 가장 외측에 위치해 있고 중족골은 결절, 골간, 골간단, 머리로 구분됩니다. 제5 중족골의 혈액공급 제5 중족골로의 혈액은 골간단 동맥(metaphyseal arteries), 영양 동맥(nutrient artery), 골막 혈액공급(periosteal blood s..
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[스포츠 의학] 반달 연골 절제술 후 재활 프로토콜 - Meniscectomy rehabilitation protocolStudy/스포츠 의학 2023. 11. 26. 13:40
[스포츠 의학] 반달 연골 절제술 후 재활 프로토콜 - Meniscectomy rehabilitation protocol 안녕하세요 ATC 김하진입니다. 오늘은 반달 연골의 손상 후 수술적 관리 요법의 하나인 반달 연골 절제술 후 재활 프로토콜(Meniscectomy rehabilitation protocol)에 대해서 공부하려고 합니다. 반달 연골 손상 중 반달 연골 절제술을 필요로 하는 손상 형태로는 Flap tear(플랩형 찢김), Complex tear(복합형 찢김)이 있습니다. 이들은 손상으로 인해 반달 연골의 일부가 찢어져 관절에 걸리는 현상 등이 나타나 무릎의 움직임에 불편감을 느끼게 할 수 있습니다. 손상 위치나 형태가 봉합수술을 통해 회복이 불가하기에 절제술을 통해서 이를 해소할 수 있을..
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[스포츠 의학] 반달 연골 부상 후 비수술 재활 프로토콜 - Meniscus tear rehabilitationStudy/스포츠 의학 2023. 10. 27. 07:30
[스포츠 의학] 반달 연골 부상 후 비수술 재활 프로토콜 - Meniscus tear rehabilitation 안녕하세요 AT 김하진입니다. 무릎의 반달 연골 부상은 축구 선수에게 매우 흔한 부상중 하나입니다. 반달 연골 부상으로 인해 선수는 경기에 출전하는 시간이 감소할 수 있고, 심할 경우 선수 생활을 지속하는 것에도 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 적절한 재활을 통해 선수가 안전하게 스포츠로 복귀할 수 있도록 도와야 합니다. 오늘은 반달 연골 부상 후 비수술 재활 프로토콜(Non-operative meniscus rehabilitation protocol)에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 재활 프로토콜에 앞서 반달 연골의 구조와 손상 유형에 대한 소개는 아래의 글에서 참고하시기 바랍니다 2023..
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[스포츠 의학] 반달연골(Meniscus)의 해부학적 구조와 손상 - anatomy and injury of meniscusStudy/스포츠 의학 2023. 10. 16. 16:23
[스포츠 의학] 반달연골(Meniscus)의 해부학적 구조와 손상 - anatomy and injury of meniscus 안녕하세요. AT 김하진입니다. 무릎관절 사이에 위치한 연골 조직인 반달연골(meniscus)은 무릎에서 쿠션과 같은 완충 작용을 하는 역할을 합니다. 스포츠 현장에서 반달연골의 손상은 전방, 후방십자인대(anterior or posterior cruciate ligament)의 손상이나 내측 및 외측 측부인대(Medial or lateral collateral ligament)의 손상과 함께 빈번하게 나타나는 손상 중 하나입니다. 오늘은 이런 반달연골(meniscus)의 해부학적 구조와 손상의 형태 및 특징에 대해서 알아보겠습니다. 반달연골은 아래의 사진과 같이 무릎 사이에 위치..
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[스포츠 의학] 손상의 급성기 치료 및 관리 - POLICE 요법Study/스포츠 의학 2023. 10. 2. 20:13
[스포츠 의학] 손상의 급성기 치료 및 관리 - POLICE 요법 안녕하세요 AT 김하진입니다. 스포츠에 참여하거나 각 종 신체활동 또는 일상생활에서도 다양한 손상을 접할 수 있습니다. 예를 들어 발목을 접질리거나, 갑작스러운 근육의 손상 또는 허리를 삐끗하는 손상들이 있겠습니다. 오늘은 이러한 손상에 대한 관리 방법으로 최근 새롭게 제안되고 있는 POLICE 요법에 대해서 알아보려고 합니다. 전통적인 손상의 급성기 관리 방법은 PRICE [Protection(보호), Rest(안정), Ice(냉찜질), Compression(압박), Elevation(거상)]를 기반으로 한 급성기 손상 관리가 진행되었습니다. 하지만 최근엔 POLCIE [Protaction(보호), Optimal Landing(최적의 부..
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[스포츠 의학] 대퇴사두근 타박상의 치료(Treatment of quadriceps contusion)Study/스포츠 의학 2023. 10. 1. 15:08
[스포츠 의학] 대퇴사두근 타박상의 치료(Treatment of quadriceps contusion) 안녕하세요! AT 김하진입니다. 접촉 스포츠에 참가하는 선수들이라면 타박상(Contusion)은 누구나 한 번쯤은 접해보았을 것입니다. 축구 종목에서는 훈련이나 경기 중 경합과정에서 대퇴부나 종아리 또는 발등에 타박상이 빈번하게 발생합니다. 오늘은 이 중에서 대퇴사두근 타박상의 치료(Treatment of quadriceps contucion)에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 대퇴사두근 타박상의 치료에서 중요한 참고사항 손상 후 24시간 이내의 관리가 중요합니다. 타박 즉시 POLCIE요법을 받아야 합니다. 심한 타박의 경우 2~3일간 ICE & Compression을 지속해 줍니다. 첫 3일 동안은 ..
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[스포츠 의학] 요통(LBP : Low Back Pain) - 병리해부학적 원인이 없는 요통Study/스포츠 의학 2023. 9. 21. 21:20
[스포츠 의학] 요통(LBP : Low Back Pain) - 병리해부학적 원인이 없는 요통 안녕하세요! 지난 글에서는 병리해부학적 원인의 요통에 관련되어 알아보았습니다. [스포츠 의학] 요통(Low back pain : LBP) - 병리적 원인의 요통 [스포츠 의학] 요통(Low back pain : LBP) - 병리적 원인의 요통 선수나 일반인 구분 없이 누구나 요통(Low back pain : LBP)은 경험해 볼 수 있습니다. 대부분의 요통을 호소하는 분들은 3개월 정도의 시간이 hajin94.tistory.com 오늘은 병리해부학적 원인이 없는 요통에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 병리해부학적 원인이 없는 요통은 신체적 요인, 생활약식에 따른 요인, 심리사회적 요인, 신경생리학적인 위험 요인으로..
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[스포츠 의학] Holmich Protocol - 서혜부 통증 개선을 위한 프로그램Study/스포츠 의학 2023. 9. 15. 09:04
[스포츠 의학] Holmich Protocol - 서혜부 통증 개선을 위한 프로그램 안녕하세요! 오늘은 Holmich Protocol에 대해서 알아보려고 합니다. 스포츠 현장에서 많은 선수들이 Groin Pain(서혜부 통증)을 경험할 수 있습니다. 내전근과 관련된 서혜부 통증의 치료의 기본은 운동 요법이 될 수 있습니다. 급성 또는 만성적인 내전근 관련 서혜부 통증을 경험하는 분들은 오늘 알아볼 Holmich Protocol을 참고하여 운동 프로그램을 구성하는 것이 좋겠습니다. Holmich Protocol은 골반과 고관절을 안정시키기 위한 근육인 내전근을 개선시키기 위한 정적, 동적 운동으로 총 2개의 모듈로 구성되어 있습니다. Holmich protocol 모듈 1 : 2주 적응 프로그램 - 내전근..