728x90
반응형
영양
-
[NSCA-CSCS] 단백질 권장섭취량의 고려사항 : 일일섭취량, 운동 후 단백질 섭취, 체중조절, 아미노산Study/NSCA-CSCS 2021. 10. 16. 15:35
[NSCA-CSCS] 단백질 권장섭취량의 고려사항 : 일일섭취량, 운동 후 단백질 섭취, 체중조절, 아미노산 운동을 하시는 분들이라면 단백질 섭취에 대한 관심이 많을 것입니다. 오늘은 단백질 권장섭취량의 고려사항을 소개해 드리며 단백질에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 단백질(Protein) : 인체의 세포 기능 및 조직을 구성하는 중요한 영양소입니다. 식이로 섭취한 단백질은 성장, 발달, 그리고 세포의 생성과 재생에 사용되며, 효소와 전달물질 그리고 호르몬의 역할을 한다. 단백질의 섭취는 건강, 생식, 세포조직과 기능을 유지하기 위해서 매우 중요합니다. 단백질은 체중조절에서도 다양한 역할을 합니다. 단백질의 체중조절 역할 1. 양적인 측면에서 포만감을 증가시킵니다. 많은 양의 단백질을 섭취할수록 포만감이..