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운동기록
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코어운동 루틴 (Core exercise routine) : 코어운동, 준비운동, 활성화운동, 홈트레이닝Exercise 2021. 10. 15. 09:06
코어운동 루틴 (Core exercise routine) : 코어운동, 준비운동, 활성화운동, 홈트레이닝 오늘은 코어운동 루틴에 대해서 소개해 드리겠습니다. 이 루틴은 제가 주로 하체운동을 시작하기 전에 하는 코어 근육군을 활성화 시켜주기 위해 사용하는 준비운동과 같은 운동입니다. 준비운동이 아니어도 집에서 간단하게 하기 좋은 운동으로 구성되어 있으니 홈트레이닝으로도 적합할 것입니다. 코어근육을 잘 사용해야 한다는 이야기는 많이 들어 보셨을 것 같습니다. 코어에 대한 자세한 내용은 다음 피드에서 다시 다루도록 하고 오늘은 운동에 대해서만 남겨 놓도록 하겠습니다. 운동 루틴은 아래의 총 6가지 동작들로 구성했습니다. 1) 고양이, 안장 운동 2) 버드독 운동 3) 크런치 운동 4) 브릿지 운동 5) 바이시..