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Athletic training
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플라이오메트릭 운동 (Plyometric exercise) : 박스 점프, 메디신 볼 슬램, 랜드마인 운동Exercise 2021. 10. 8. 19:29
플라이오메트릭 운동 (Plyometric exercise) : 박스 점프 (Box jump), 메디신 볼 슬램 (Medicine ball slam), 랜드마인(Landmine) 운동 오늘은 짧은 점심시간을 이용하여 Plyo soft box를 이용한 플라이오메트릭(Plyometric)운동을 해보았습니다. 플라이오메트릭 운동은 선수들의 순발력을 포함한 다양한 기능 향상에 도움이 될 수 있는 운동 방법 중 하나입니다. 그렇다면 일반인에게는 플라이오메트릭 운동이 중요하지 않을까요? 일반인에게도 플라이오메트릭 운동은 필요합니다. 플라이오메트릭 운동으로 인해 향상된 순발력이나 근력 등은 노화하는 사람의 기능을 유지하고 노화를 늦추기에 도움이되고 특히 노인분들의 낙상을 예방하는 것에 큰 도움을 줄 수 있습니다. 플라..