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[NSCA-CSCS] 유산소성 운동으로 인한 운동수행력 향상Study/NSCA-CSCS 2021. 9. 9. 17:30
[NSCA-CSCS] 유산소성 운동으로 인한 운동수행력 향상 유산소성 운동으로 인해 영향을 받는 신체 계통으로는 근골격계, 심혈관계, 호흡계가 있습니다. 이들에 대한 유산소성 운동에 대한 적응으로는 아래의 내용이 있습니다. 호흡계 - 최대하운동에서 호흡률이 감소합니다. 심혈관계 - 최대하 운동부하에서 1회 박출량 및 신장 박출량의 증가로 인해 심박수가 감소합니다. 혈류량도 증가되는데, 이는 1회 박출량과 심장 박출량의 증가를 뒷받침합니다. 근골격계 - 근육 모세혈관 증가로 동정맥 산소차가 증가하고, 산화 효소의 농도가 증가하며, 미토콘드리아의 크기와 밀도가 증가합니다. 유산소성 파워(최대산소섭취량) - 논란이 있기는 합니다만 유산소성 운동 훈련의 영향을 받는 생리학적인 요소들 중 가장 중요한 변화는 최대..