과훈련
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[NSCA-CSCS] 무산소성 과훈련(Overtraining)의 표지인자 - 과훈련, 과훈련증후군Study/NSCA-CSCS 2021. 9. 27. 18:00
[NSCA-CSCS] 무산소성 과훈련(Overtraining)의 표지인자 요즘 계속해서 과훈련(Overtraining)에 관련된 공부를 하고 있습니다. 지난 글에서는 유산소성 과훈련과 유산소성 과훈련의 지표에 대해서 공부했었습니다. 오늘은 무산소성 과훈련(Overtraining)의 표지인자는 무엇이 있는지에 대해 알아보겠습니다. 과훈련(Overtraining)에서 과훈련 증후군(Overtraining syndrome)의 병리적 기전에 대한 지식이 많이 증가했지만, 조기에 과훈련 증후군을 식별하기 위한 진단 도구의 개발은 지속적으로 요구되고 있습니다. 결정적인 진단 도구가 개발될 때까지, 코치와 선수는 무산소성 과훈련이 분명하다는 검증으로 수행력 감소를 사용해야 합니다. 다음의 기준이 진단을 위한 기준으로..
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[NSCA-CSCS] 유산소성 과훈련의 지표Study/NSCA-CSCS 2021. 9. 26. 11:00
[NSCA-CSCS] 유산소성 과훈련의 지표 - 유산소운동, 과훈련 지난 글에서 유산소성 과훈련에 대해 공부해 보았습니다. 유산소성 훈련의 과훈련에 대한 내용은 아래에 링크를 참고해 주시면 감사하겠습니다. 유산소성 지구력 훈련의 과훈련 : Overtraining(오버트레이닝) 과훈련 : Overtraining(오버트레이닝) & 과훈련 증후군 : Overtraining Syndrome(OTS) 선수든 일반인이든 운동을 하는 모든 사람들에게 있어서 운동을 하는 것 만큼 중요한 것은 적절한 휴식을 취하는 것입니 hajin94.tistory.com 오늘은 조금 간단하게 유산소성 운동의 과훈련의 지표를 정리하겠습니다. 유산소성 과훈련 증후군 발생의 지표로는 다음과 같은 몇 가지의 특징적 기준들을 제안하고 있습니다..
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[NSCA-CSCS] 유산소성 지구력 훈련의 과훈련 : Overtraining(오버트레이닝)Study/NSCA-CSCS 2021. 9. 19. 11:30
[NSCA-CSCS] 과훈련 : Overtraining(오버트레이닝) & 과훈련 증후군 : Overtraining Syndrome(OTS) 선수든 일반인이든 운동을 하는 모든 사람들에게 있어서 운동을 하는 것 만큼 중요한 것은 적절한 휴식을 취하는 것입니다. 많은 분들이 단순히 운동을 하는 것이 좋다고 생각하시지만 운동과 휴식의 조화가 이루어 지지 않고 불균형을 이룬다면 과훈련과 과훈련 증후군이 발생하게 될 것입니다. 오늘은 과훈련에 관한 공부내용을 남기겠습니다. 과훈련과 과훈련 증후군에 대한 정의 과훈련은 단기간 수행력 저하인 기능적 과수행(Functional Overreaching) 또는 장기적인 극심한 수행력 저하인 비기능적 과수행(Nonfunctoional Overreaching, NFOR) 또는..