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[스포츠 의학] 대퇴사두근 타박상의 치료(Treatment of quadriceps contusion)Study/스포츠 의학 2023. 10. 1. 15:08
[스포츠 의학] 대퇴사두근 타박상의 치료(Treatment of quadriceps contusion) 안녕하세요! AT 김하진입니다. 접촉 스포츠에 참가하는 선수들이라면 타박상(Contusion)은 누구나 한 번쯤은 접해보았을 것입니다. 축구 종목에서는 훈련이나 경기 중 경합과정에서 대퇴부나 종아리 또는 발등에 타박상이 빈번하게 발생합니다. 오늘은 이 중에서 대퇴사두근 타박상의 치료(Treatment of quadriceps contucion)에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 대퇴사두근 타박상의 치료에서 중요한 참고사항 손상 후 24시간 이내의 관리가 중요합니다. 타박 즉시 POLCIE요법을 받아야 합니다. 심한 타박의 경우 2~3일간 ICE & Compression을 지속해 줍니다. 첫 3일 동안은 ..
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[스포츠 의학] 요통(LBP : Low Back Pain) - 병리해부학적 원인이 없는 요통Study/스포츠 의학 2023. 9. 21. 21:20
[스포츠 의학] 요통(LBP : Low Back Pain) - 병리해부학적 원인이 없는 요통 안녕하세요! 지난 글에서는 병리해부학적 원인의 요통에 관련되어 알아보았습니다. [스포츠 의학] 요통(Low back pain : LBP) - 병리적 원인의 요통 [스포츠 의학] 요통(Low back pain : LBP) - 병리적 원인의 요통 선수나 일반인 구분 없이 누구나 요통(Low back pain : LBP)은 경험해 볼 수 있습니다. 대부분의 요통을 호소하는 분들은 3개월 정도의 시간이 hajin94.tistory.com 오늘은 병리해부학적 원인이 없는 요통에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 병리해부학적 원인이 없는 요통은 신체적 요인, 생활약식에 따른 요인, 심리사회적 요인, 신경생리학적인 위험 요인으로..
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[근골격해부학] 상체 근육 해부학 - 승모근(등세모근:Trapezius)Study/근골격해부학 2023. 9. 19. 12:38
[근골격해부학] 상체 근육 해부학 - 승모근(등세모근:Trapezius) 안녕하세요! 오늘은 승모근(Trapezius)에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 승모근은 팔의 무게를 지탱하며, 견갑골을 안정화하고 움직이는 기능을 맡고 있습니다. 승모근의 기능이 저하될 경우 익상견갑(winged scapula), 견갑골 운동이상증(scapular dyskinesia) 등 견갑골의 운동이나 기능 이상을 야기하게 될 수 있습니다. 이번 글에서는 우선 승모근(Trapezius) 해부학에 대해서 알아보겠습니다. 기시(origin) 후두골(뒤통수뼈 : Occiput) 항인대(목덜미인대 : ligamentum nuchae) 제7 경추와 제1-12 흉추의 극돌기(목뼈, 등뼈의 가시돌기 : C7-T12 Spinous proces..
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[스포츠 의학] Holmich Protocol - 서혜부 통증 개선을 위한 프로그램Study/스포츠 의학 2023. 9. 15. 09:04
[스포츠 의학] Holmich Protocol - 서혜부 통증 개선을 위한 프로그램 안녕하세요! 오늘은 Holmich Protocol에 대해서 알아보려고 합니다. 스포츠 현장에서 많은 선수들이 Groin Pain(서혜부 통증)을 경험할 수 있습니다. 내전근과 관련된 서혜부 통증의 치료의 기본은 운동 요법이 될 수 있습니다. 급성 또는 만성적인 내전근 관련 서혜부 통증을 경험하는 분들은 오늘 알아볼 Holmich Protocol을 참고하여 운동 프로그램을 구성하는 것이 좋겠습니다. Holmich Protocol은 골반과 고관절을 안정시키기 위한 근육인 내전근을 개선시키기 위한 정적, 동적 운동으로 총 2개의 모듈로 구성되어 있습니다. Holmich protocol 모듈 1 : 2주 적응 프로그램 - 내전근..
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[Special test] 오버 검사(Ober's Test) - 장경인대 구축 검사Study/Special test 2023. 9. 12. 21:16
[Special test] 오버 검사(Ober's Test) - 장경인대 구축 검사 안녕하세요! 오늘은 오버 검사(Ober's Test)에 대해서 알아보겠습니다. 오버 검사(Ober's Test)는 장경인대(ITB:Iliotibial band / 대퇴근막장근, TFL:Tensor Fascia Lata)의구축을 평가하기 위한 검사입니다. 장경인대는 장경인대 증후군으로 인한 무릎의 통증을 유발할 수 있기 때문에 항상 충분한 관리가 필요합니다. 오버 검사를 통해 장경인대(ITB)가 강하게 긴장되어 있는지 알아볼 수 있겠습니다. 오버 검사(Ober's Test) 목적 장경인대(ITB:Ilotibial Band), 대퇴근막장근(TFL:Tensor Fascia Lata)의 구축을 평가하기 위한 검사입니다. 오버 검..
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[스포츠 의학] 요통(Low back pain : LBP) - 병리적 원인의 요통Study/스포츠 의학 2023. 4. 5. 18:00
[스포츠 의학] 요통(Low back pain : LBP) - 병리적 원인의 요통 선수나 일반인 구분 없이 누구나 요통(Low back pain : LBP)은 경험해 볼 수 있습니다. 대부분의 요통을 호소하는 분들은 3개월 정도의 시간이 흐르면 자연스럽게 상태가 호전됩니다. 그중에서도 50% 이상의 사람들은 1회 이상 요통의 재발을 경험하기도 합니다. 요통은 스포츠 활동에서는 신체기능 및 경기력에 영향을 주는 요소가 될 수 있고, 일상생활에서 삶의 질을 떨어뜨리는 요소가 될 수 있습니다. 오늘은 다양한 요통의 원인이 될 수 있는 요소 중 병리요소에 대해 알아보겠습니다. 가장 먼저 요통을 유발할 수 있는 심각한 병리가 있습니다. 악성 질환이나 감염 또는 염증성 질환으로 인해 발생되는 요통입니다. 이 경우는..
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[Special Test] 어깨 불안 검사(Apprehension Test) - 어깨 불안정성 검사Study/Special test 2023. 4. 3. 08:00
[Special Test] 어깨 불안 검사(Apprehension Test) - 어깨 불안정성 검사 안녕하세요! 이번 글에서는 어깨 불안정성(Shoulder instability)을 알 수 있는 어깨 불안 검사(Apprehension test)에 대해 알아보겠습니다. 어깨의 불안정성은 전방 불안정성과 후방불안정성이 있기 때문에 검사 방법 또한 전방 불안정성을 평가하는 방법과 후방 불안정성을 평가하는 방법이 있습니다. 어깨 불안 검사(Apprehension test) 목적 어깨의 불안정성을 평가하기 위한 검사입니다. 전방 불안 검사(Anterior apprehension test)를 통해 전방 불안정성을 평가할 수 있습니다. 후방 불안 검사(Posterior apprehension test)를 통해 후방 ..
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[Special Test] 하지 직거상 검사(SLR test : Straight Leg Raise) - 허리디스크 검사Study/Special test 2023. 4. 1. 08:00
[Special Test] 하지 직거상 검사(SLR test : Straight Leg Raise) - 허리디스크 검사 안녕하세요!! 오늘은 하지 직거상 검사(SLR test)에 대해서 알아보려고 합니다. SLR test(Straight Leg Raise test)는 허리 통증을 유발하는 원인 중 하나인 요추의 추간판 탈출증(HIVD : Herniated Intervetebral Disc) 허리 디스크를 평가하는 검사입니다. 요통으로 고생하시는 분들이 상당히 많으실 텐데 이번 검사를 통해 통증이 유발되는 범위에 따라서 문제가 되는 조직이나 관절을 알아볼 수 있으므로 원인이 되는 것을 찾는데 도움이 될 것 같습니다. 하지 직거상 검사(SLR test) 목적요추의 추간판 탈출증(HIVD)을 평가하기 위한 검..